Nutriční hodnoty (Kuřecí roládky se špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 2 099 kJ / 502 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 51,20 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 50,80 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,40 g |
| Tuky | 18,57 g |
| – nasycené | 11,22 g |
| – nenasycené | 6,14 g |
| –– mononenasycené | 5,27 g |
| –– polynenasycené | 0,87 g |
| ––– omega 3 | 0,53 g |
| Vláknina | 0,13 g |
| Cholesterol | 164 mg |
| Sodík | 357 mg |
| Sůl | 0,90 g |
| Sacharidy | 32,37 g |
| – cukry | 30,37 g |
| ––– laktóza | 5,70 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g kuřecích řízků | Kuře prso | 200 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| listový špenát | Špenát čerstvý | |
| česnek | Česnek čerstvý | |
| tuk na smažení | Olej řepkový | |
| 150 g 150 g zakysané smetany | Smetana kravská zakysaná 12% | 150 ml |
| 20 g 20 g cukru | Cukr bílý | 20 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| 20 g 20 g kečupu | Kečup sladký | 20 ml |
| šťáva z 1/2 citronu | Šťáva z citrónu |