Nutriční hodnoty (Snídaňová ovesná kaše)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 523 kJ / 364 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 21,94 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 13,60 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 8,34 g |
| Tuky | 4,52 g |
| – nasycené | 1,03 g |
| – nenasycené | 2,82 g |
| –– mononenasycené | 1,29 g |
| –– polynenasycené | 1,53 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 11,37 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodík | 210 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 53,20 g |
| – cukry | 20,50 g |
| ––– laktóza | 19,60 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 45 g 45 g jemných ovesných vloček | Vločky ovesné | 45 g |
| 15 g 15 g ovesných otrub (ak nemáte otruby nahraďte ich rovnakým množstvom vločiek) | Otruby ovesné | 15 g |
| 400 ml 400 ml nízkotučného mléka | Mléko kravské odstředěné | 400 ml |
| 1,5 1,5 čajové lžičky hnědého cukru | Cukr třtinový | |
| mletá skořice (podle chuti)nebo kakao granko ap | Skořice ceylonská mletá | |
| mandlové lupínky (my máme najradšej sekané pražené lieskovce) | Mandle loupané | |
| Ovoce čerstvé | Jahody čerstvé | |
| ovoce sušené | Jahody čerstvé | |
| ovoce mražené (my dávame najradšej rozmrazené maliny, alebo zmes čiernych a červených ríbezlí) | Jahody čerstvé | |
| Záleží na vaší chuti pokud máte raději sladké použijte nakrájený banán | Banán čerstvý |