Nutriční hodnoty (Červená čočka se zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 5 550 kJ / 1 326 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 71,90 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 5,10 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 66,80 g |
| Tuky | 8,04 g |
| – nasycené | 2,44 g |
| – nenasycené | 5,14 g |
| –– mononenasycené | 2,22 g |
| –– polynenasycené | 2,92 g |
| ––– omega 3 | 0,52 g |
| Vláknina | 63,48 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodík | 6,70 g |
| Sůl | 16,65 g |
| Sacharidy | 212,25 g |
| – cukry | 49,85 g |
| ––– laktóza | 7,35 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200-250 g 200-250 g červené čočky | Čočka červená neloupaná | 225 g |
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| 3 3 menší rajčata | Rajče červené čerstvé | 180 g |
| 2 2 červené papriky | Paprika červená čerstvá | 300 g |
| 2 2 menší cibule | Cibule čerstvá | 140 g |
| 150 ml 150 ml polotučného mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 150 ml |
| 2-3 lžíce 2-3 lžíce celozrnné hladké mouky | Mouka pšeničná celozrnná hladká | |
| bazalka | Bazalka čerstvá | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| sůl | Sůl mořská |