Nutriční hodnoty (Krůtí kari se špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 4 656 kJ / 1 113 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 138,96 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 116,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 22,46 g |
| Tuky | 42,67 g |
| – nasycené | 28,99 g |
| – nenasycené | 10,11 g |
| –– mononenasycené | 4,80 g |
| –– polynenasycené | 5,32 g |
| ––– omega 3 | 3,36 g |
| Vláknina | 23,94 g |
| Cholesterol | 250 mg |
| Sodík | 550 mg |
| Sůl | 1,92 g |
| Sacharidy | 33,71 g |
| – cukry | 17,41 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 500 g 500 g krůtího masa | Krůta prsa bez kůže | 500 g |
| 500 g 500 g listového špenátu | Špenát čerstvý | 500 g |
| 1 1 cuketa | Cuketa čerstvá | 100 g |
| 1 1 mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| 1 1 červená cibule | Cibule červená čerstvá | 69 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 200 ml 200 ml kokosového mléka | Nápoj kokosový | 200 ml |
| šťáva z 1/2 citronu | Šťáva z citrónu | |
| kokosový olej | Olej kokosový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| kari koření | Kari | |
| 1 lžíce 1 lžíce strouhaného lněného semínka (nemusí být) | Lněná semínka | 15 g |