Nutriční hodnoty (Špenátové houboše)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 879 kJ / 449 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 38,18 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 31,18 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 7,00 g |
| Tuky | 23,06 g |
| – nasycené | 11,27 g |
| – nenasycené | 9,20 g |
| –– mononenasycené | 7,80 g |
| –– polynenasycené | 1,40 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 15,00 g |
| Cholesterol | 319 mg |
| Sodík | 1,12 g |
| Sůl | 2,71 g |
| Sacharidy | 14,70 g |
| – cukry | 9,00 g |
| ––– laktóza | 6,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 150 g 150 g čerstvých hub (nebo mražených) | Hřib čerstvý | 150 g |
| 150 g 150 g listového špenátu (nebo mraženého) | Špenát čerstvý | 150 g |
| 100 g 100 g strouhaného sýru (eidam 30%) | Sýr kravský tvrdý 30% | 100 g |
| 2-3 lžíce 2-3 lžíce čerstvého sýru (Lučiny) | Sýr hrudkový kravský | |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| instantní špaldová kaše (nebo strouhanka) | ||
| česnek (dle chuti) | Česnek čerstvý | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| strouhanka na obalení | Strouhanka pšeničná | |
| olej na smažení | Olej řepkový |