Nutriční hodnoty (Těstoviny se smetanou a hruškou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 2 179 kJ / 521 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 27,34 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 26,80 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,54 g |
| Tuky | 35,98 g |
| – nasycené | 12,07 g |
| – nenasycené | 22,93 g |
| –– mononenasycené | 19,78 g |
| –– polynenasycené | 3,15 g |
| ––– omega 3 | 0,38 g |
| Vláknina | 3,90 g |
| Cholesterol | 100 mg |
| Sodík | 108 mg |
| Sůl | 0,27 g |
| Sacharidy | 19,96 g |
| – cukry | 16,67 g |
| ––– laktóza | 4,75 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| hrst hrst libovolných těstovin | Těstoviny pšeničné | |
| alespoň pár lístků lístků rukoly (špenátu či jiného čerstvého listového salátu) | Rukola čerstvá | |
| cca 100 g 100 g drůbežích prsou | Kuře prso | 100 g |
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| barevný pepř | Pepř barevný | |
| sladkou papriku | Paprika červená sušená | |
| sušený česnek | Česnek sušený | |
| trochu trochu petrželky | Petržel nať čerstvá | |
| 1 1 hruška | Hruška čerstvá | 130 g |
| 1/2 kelímku 1/2 kelímku smetany na vaření (šel by použít třeba i jogurt) | Smetana kravská sladká 12% | 125 ml |
| kousek kousek smetanového Camembertu brie (dietnější variantou by mohla být třeba natrhaná Mozzarella) | Camembert |