Nutriční hodnoty (Banánové lívanečky s jablkem a ovocnou omáčkou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 2 806 kJ / 671 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9,76 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 3,30 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,46 g |
| Tuky | 2,68 g |
| – nasycené | 1,03 g |
| – nenasycené | 0,79 g |
| –– mononenasycené | 0,16 g |
| –– polynenasycené | 0,63 g |
| ––– omega 3 | 0,13 g |
| Vláknina | 16,20 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodík | 55 mg |
| Sůl | 0,10 g |
| Sacharidy | 144,41 g |
| – cukry | 100,59 g |
| ––– laktóza | 3,60 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 100 ml 100 ml kefíru | Kefír | 100 ml |
| 2 2 středně velké banány | Banán čerstvý | 180 g |
| 4 lžíce 4 lžíce kukuřičné strouhanky (můžeme nahradit obyčejnou strouhankou) | Strouhanka kukuřičná | 60 g |
| 1 1 menší jablko | Jablko čerstvé | 150 g |
| citronová kůra z 1 malého citronu (před použitím důkladně umýt) | Citronová kúra čerstvá | |
| olej na smažení | Olej řepkový | |
| 40 ml 40 ml vody | Voda | 40 ml |
| šťáva z 1 citronu | Šťáva z citrónu | |
| 1 1 menší jablko | Jablko čerstvé | 150 g |
| 1 lžíce 1 lžíce tekutého medu | Med nepasterovaný | 36 g |
| 1 sklenička 1 sklenička dětské ovocné přesnídávky | Banánové pyré |