Nutriční hodnoty (Rizoto se šmakounem a pikantní zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 193 kJ / 1 002 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 61,88 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 45,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 16,52 g |
| Tuky | 20,50 g |
| – nasycené | 4,40 g |
| – nenasycené | 8,61 g |
| –– mononenasycené | 6,37 g |
| –– polynenasycené | 2,24 g |
| ––– omega 3 | 0,09 g |
| Vláknina | 18,64 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 697 mg |
| Sůl | 1,65 g |
| Sacharidy | 135,95 g |
| – cukry | 37,84 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g šmakouna mexiko | Šmakoun | 200 g |
| 100 g 100 g červené rýže natural | Rýže natural | 100 g |
| 1 1 zelená paprika | Paprika zelená čerstvá | |
| 1 1 červená paprika | Paprika červená čerstvá | 150 g |
| 1 1 žlutá paprika | Paprika žlutá čerstvá | 150 g |
| 1 1 rajče | Rajče červené čerstvé | 60 g |
| 2 2 cibule | Cibule čerstvá | 140 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| olej | Olej řepkový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| 1 lžička 1 lžička cukru | Cukr bílý | 5 g |
| 1 lžička 1 lžička citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 5 ml |
| bylinky - petrželová nať, oregano, bazalka (podle chuti) | Bazalka čerstvá | |
| chilli paprička | Chilli paprička čerstvá |