Nutriční hodnoty (Špenát listový)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 2 162 kJ / 517 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 13,41 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 1,75 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 11,66 g |
| Tuky | 43,68 g |
| – nasycené | 20,78 g |
| – nenasycené | 21,76 g |
| –– mononenasycené | 18,08 g |
| –– polynenasycené | 3,68 g |
| ––– omega 3 | 0,05 g |
| Vláknina | 11,74 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodík | 948 mg |
| Sůl | 2,80 g |
| Sacharidy | 12,75 g |
| – cukry | 2,02 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 400 g 400 g listového špenátu | Špenát čerstvý | 400 g |
| 50 g 50 g slaniny (špek, máslo, olej EVOO) | Špek | 50 g |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| rozinky | Rozinky | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř mletý | Pepř černý mletý | |
| piniová semínka (dýňová, slunečnicová i jiná) | Piniové ořechy | |
| ořechy | Vlašské ořechy |