Nutriční hodnoty (Fazolky se smetanou, olivami, sušenými rajčátky a "Štíhlými nudlemi")
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 884 kJ / 689 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 11,48 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 5,60 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 5,88 g |
| Tuky | 59,11 g |
| – nasycené | 19,27 g |
| – nenasycené | 38,09 g |
| –– mononenasycené | 32,62 g |
| –– polynenasycené | 5,48 g |
| ––– omega 3 | 0,25 g |
| Vláknina | 15,28 g |
| Cholesterol | 72 mg |
| Sodík | 160 mg |
| Sůl | 0,30 g |
| Sacharidy | 21,37 g |
| – cukry | 15,93 g |
| ––– laktóza | 7,60 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g zelených fazolek krátce povařených v osolené vodě | Fazolky čerstvé | 200 g |
| 1 balení 1 balení Šmakounovy Štíhlé nudle | Šmakoun | |
| 2 lžíce 2 lžíce sušených rajčat v oleji naložených | Rajčata červená sušená v oleji | 30 g |
| 1 lžíce 1 lžíce černých oliv pokrájených na čtvrtky | Olivy čerstvé zralé | 15 g |
| 200 ml 200 ml smetany na vaření | Smetana kravská sladká 12% | 200 ml |
| 2 lžičky 2 lžičky sušeného česneku | Česnek sušený | 10 g |
| čerstvě mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| špetka špetka sušené bazalky | Bazalka sušená | |
| 2-3 lžíce 2-3 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 27.5 ml |
| případně strouhaný sýr na závěr | Sýr kravský tvrdý 30% |