Nutriční hodnoty (Kuskus s pórkem, kuřecím masem a jinou zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 2 723 kJ / 651 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 73,94 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 70,11 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,83 g |
| Tuky | 28,52 g |
| – nasycené | 16,94 g |
| – nenasycené | 10,70 g |
| –– mononenasycené | 9,21 g |
| –– polynenasycené | 1,49 g |
| ––– omega 3 | 0,67 g |
| Vláknina | 9,05 g |
| Cholesterol | 242 mg |
| Sodík | 219 mg |
| Sůl | 0,52 g |
| Sacharidy | 21,54 g |
| – cukry | 16,44 g |
| ––– laktóza | 0,24 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| kuskus 1 krabička 1 krabička | Kuskus pšeničný | |
| 300 g 300 g kuřecího masa | Kuře prso | 300 g |
| 1 1 pórek | Pórek čerstvý | |
| 1 1 větší paprika | Paprika červená čerstvá | 150 g |
| 1 1 větší mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| 2 2 rajčata loupaná | Dužina červeného rajčete čerstvá | |
| 1/2 1/2 cukety menší | Cuketa čerstvá | 50 g |
| 1 1 cibule větší | Cibule čerstvá | 70 g |
| 30 g 30 g másla nebo 2 lžíce olivového oleje | Máslo kravské | 30 g |
| olej na smažení | Olej řepkový | |
| pepř | Pepř černý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| podravka | Kořenící směs sypká | |
| petržel sušená - v létě čerstvá | Petržel nať sušená |