Nutriční hodnoty (Míchaná vajíčka s cizrnou, špenátem a sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 197 kJ / 1 003 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 72,92 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 47,72 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 25,20 g |
| Tuky | 55,04 g |
| – nasycené | 20,20 g |
| – nenasycené | 24,96 g |
| –– mononenasycené | 18,24 g |
| –– polynenasycené | 6,72 g |
| ––– omega 3 | 0,43 g |
| Vláknina | 38,40 g |
| Cholesterol | 1,10 g |
| Sodík | 1,68 g |
| Sůl | 4,26 g |
| Sacharidy | 34,80 g |
| – cukry | 3,60 g |
| ––– laktóza | 0,86 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g listového špenátu (čerstvý nebo mražený) | Špenát čerstvý | 200 g |
| 100 g 100 g cizrny v suchém stavu – namočené a uvařené (nebo 1 plechovka sterilované) | Cizrna | 100 g |
| 4 4 vejce | Vejce slepičí | 280 g |
| 60 g 60 g nivy | Niva 50% t. v s. | 60 g |
| máslo | Máslo kravské | |
| sůl | Sůl mořská |