Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Candát v páře na bylinkách

Name: Candát v páře na bylinkách
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Evropská
Ingredients: 4 filety z candáta; 1 citron; 1 lžička soli; 1 lžička sušené bazalky; 1 lžička oregana; 4 lžíce olivového oleje; K podávání:; 300 g květákové rýže; zelenina

kuhnice

0 názorů

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 30 min bez doby marinování

40 min (10 min příprava + 30 min tepelná úprava, bez doby marinování )

23. 9. 2022 19:06

4 filety 4 filety z candáta

1 1 citron

1 lžička 1 lžička soli

1 lžička 1 lžička sušené bazalky

1 lžička 1 lžička oregana

4 lžíce 4 lžíce olivového oleje

K podávání:

300 g 300 g květákové rýže

zelenina

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	9 313 kJ / 2 226 kcal
Bílkoviny	173,46 g
Tuky	51,92 g
Vláknina	12,84 g
Cholesterol	400 mg
Sodík	3,51 g
Sůl	8,81 g
Sacharidy	259,77 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Candáta dáme do misky, nasolíme, posypeme bylinkami, polejeme olejem a šťávou z celého citronu. Rukou vše promícháme a pootáčíme. Necháme alespoň 2 hodiny v lednici zakryté marinovat.
Ryby v kuchyni
Candáta dáme na 170 °C na 20 minut do horkovzdušné fritézy, režim páry. Potom otočíme a dáme ještě na 7 minut.
Během několika minut ohřejeme na pánvi květákovou rýži.
Podáváme se zeleninou a citronem.