Nutriční hodnoty (Zeleninový "semafor" s grilovaným šmakounem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 2 707 kJ / 647 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 37,25 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 14,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 23,25 g |
| Tuky | 25,67 g |
| – nasycené | 3,27 g |
| – nenasycené | 21,63 g |
| –– mononenasycené | 15,72 g |
| –– polynenasycené | 5,92 g |
| ––– omega 3 | 0,91 g |
| Vláknina | 49,40 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 1,17 g |
| Sůl | 2,60 g |
| Sacharidy | 42,42 g |
| – cukry | 20,64 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 PL 1 PL oleje | Olej řepkový | 11 ml |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| 100 g 100 g šmakouna | Šmakoun | 100 g |
| 1 PL 1 PL olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| 2 2 lahůdkové cibulky | Cibulka jarní čerstvá | |
| 1/2 1/2 hlízy fenyklu | Fenykl hlíza | |
| 2 řapíky 2 řapíky celeru | Celer bulva čerstvá | 1000 g |
| 2 2 oranžové papriky | Paprika oranžová čerstvá | |
| 2 2 rajčata | Rajče červené čerstvé | 120 g |
| 1 PL 1 PL lahůdkového droždí | Droždí lahůdkové | 15 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| mleté chilli | Chilli paprička sušená |