Nutriční hodnoty (Brokolicový nákyp)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 1 078 kJ / 258 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 24,46 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 23,96 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,50 g |
| Tuky | 15,29 g |
| – nasycené | 3,66 g |
| – nenasycené | 7,09 g |
| –– mononenasycené | 5,63 g |
| –– polynenasycené | 1,46 g |
| ––– omega 3 | 0,06 g |
| Vláknina | 1,45 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 371 mg |
| Sůl | 0,78 g |
| Sacharidy | 4,84 g |
| – cukry | 2,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| brokolice | Brokolice čerstvá | |
| 1 1 větší mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| 2 2 celá vajíčka | Vejce slepičí | 140 g |
| 2 2 bílky | Vaječný bílek | 66 g |
| špenát | Špenát čerstvý | |
| tuňák z konzervy konzervy | Tuňák filet | |
| pepř | Pepř černý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| česnek | Česnek čerstvý | |
| bazalka | Bazalka čerstvá |