Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Nutriční hodnoty (Špenátové kostky s balkánským sýrem)

Celý recept

Hodnoty jsou přibližné

Porce 6

Energie7 245 kJ /
1 732 kcal
Bílkoviny107,67 g
– z toho živočišné bílkoviny64,72 g
– z toho rostlinné bílkoviny42,95 g
Tuky76,59 g
– nasycené34,46 g
– nenasycené29,35 g
–– mononenasycené22,87 g
–– polynenasycené6,48 g
––– omega 30,41 g
Vláknina25,10 g
Cholesterol 1,22 g
Sodík 5,10 g
Sůl13,44 g
Sacharidy142,10 g
– cukry12,50 g
––– laktóza3,00 g
Zapsaná surovina v receptu Surovina pro výpočet Množství
750 g 750 g sekaného listového špenátu (zde mražený) Špenát čerstvý 750 g
200 g 200 g balkánského sýru Sýr balkánský (50% t. v s.) 200 g
150 g 150 g kuskusu Kuskus pšeničný 150 g
zeleninový vývar nebo vroucí voda Vývar zeleninový
4 4 celá vejce Vejce slepičí 280 g
4 lžíce 4 lžíce strouhanky Strouhanka pšeničná 60 g
podle potřeby mléko Mléko kravské polotučné 1,5%
1 lžíce 1 lžíce sušeného česneku Česnek sušený 15 g
1/2 1/2 prášku do pečiva Kypřící prášek 6 g
sůl Sůl mořská
pepř Pepř černý

Pro výpočet se použijí pouze suroviny se zadaným množstvím.