Nutriční hodnoty (Rýže se Šmakounem, fazolemi a zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 261 kJ / 301 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 33,75 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 28,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 5,75 g |
| Tuky | 1,77 g |
| – nasycené | 0,32 g |
| – nenasycené | 1,07 g |
| –– mononenasycené | 0,54 g |
| –– polynenasycené | 0,53 g |
| ––– omega 3 | 0,01 g |
| Vláknina | 9,25 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 480 mg |
| Sůl | 1,20 g |
| Sacharidy | 34,45 g |
| – cukry | 20,35 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g Šmakouna | Šmakoun | 200 g |
| 1 hrnek 1 hrnek rýže Basmati | Rýže basmati loupaná | |
| 1 1 střední cuketa | Cuketa čerstvá | 100 g |
| 2 2 čerstvé papriky | Paprika červená čerstvá | 300 g |
| 1 1 karotka | Mrkev čerstvá | |
| 4 4 jarní cibulky | Cibulka jarní čerstvá | |
| 2-3 stroužky 2-3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 17.5 g |
| 1 plechovka 1 plechovka červených fazolí | Fazole červená ledvina | |
| několik několik snítek čerstvého tymiánu | Tymián čerstvý | |
| hrst hrst cherry rajčat | Rajčata cherry | |
| 1 lžíce 1 lžíce pasty Sambal Oelek | Pasta papriková | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| hladkolistá petrželka | Petržel nať čerstvá |