Nutriční hodnoty (Lilkový snack s jogurtovým dipem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 983 kJ / 474 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22,68 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 13,18 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 9,50 g |
| Tuky | 16,04 g |
| – nasycené | 6,03 g |
| – nenasycené | 5,76 g |
| –– mononenasycené | 4,40 g |
| –– polynenasycené | 1,36 g |
| ––– omega 3 | 0,09 g |
| Vláknina | 11,60 g |
| Cholesterol | 268 mg |
| Sodík | 474 mg |
| Sůl | 0,96 g |
| Sacharidy | 57,75 g |
| – cukry | 4,35 g |
| ––– laktóza | 0,45 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 lilek | Lilek čerstvý | |
| 1 lžíce 1 lžíce strouhaného parmazánu | Parmezán | 15 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 2 lžíce 2 lžíce hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 20 g |
| 2 lžíce 2 lžíce strouhanky | Strouhanka pšeničná | 30 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| olej na smažení | Olej řepkový | |
| 1 1 hustý bílý jogurt | Jogurt kravský bílý 1,5% | |
| 1 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 70 g |
| máta (dle chuti) | Máta peprná list čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská |