Nutriční hodnoty (Ořechová matcha granola s kokosovým jogurtem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 11 076 kJ / 2 647 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 45,08 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 45,08 g |
| Tuky | 245,38 g |
| – nasycené | 126,24 g |
| – nenasycené | 100,44 g |
| –– mononenasycené | 27,93 g |
| –– polynenasycené | 72,51 g |
| ––– omega 3 | 9,46 g |
| Vláknina | 30,86 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 46 mg |
| Sůl | 0,14 g |
| Sacharidy | 49,21 g |
| – cukry | 11,32 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 lžíce 1 lžíce matcha čaje | Matcha čaj sušený | |
| 1 lžička 1 lžička matcha čaje | Matcha čaj sušený | |
| 1/3 1/3 - 1/2 hrnku javorového sirupu | Sirup javorový | |
| 2 lžíce 2 lžíce kokosového oleje | Olej kokosový | 40 ml |
| 1 lžička 1 lžička mletého vanilkového prášku | ||
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku (bio) kokosu | Kokos strouhaný | 125 g |
| 1/4 hrnku 1/4 hrnku na jemno mletých mandlí | Mandle loupané mleté | 62.5 g |
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku na jemno nasekaných mandlí | Mandle loupané | |
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku na hrubo nasekaných mandlí | Mandle loupané | |
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku na hrubo nasekaných vlašských ořechů | Vlašské ořechy | 125 g |
| 1/3 hrnku 1/3 hrnku dýňových semínek | Dýňová semínka | |
| špetka špetka soli | Sůl mořská | |
| 125 ml 125 ml bílého sójového či jiného rostlinného jogurtu (např. AlproSoya čiProvamel) | Jogurt sójový bílý | 125 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce ztuhlého kokosového mléka (smetany) | Nápoj kokosový | 30 ml |
| trochu trochu citrónové šťávy | Šťáva z citrónu | |
| čerstvé ovoce k podávání | Jahody čerstvé |