Nutriční hodnoty (Pohanková kaše k snídani - raw)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 11 761 kJ / 2 811 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 71,45 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 71,45 g |
| Tuky | 170,65 g |
| – nasycené | 13,52 g |
| – nenasycené | 129,33 g |
| –– mononenasycené | 14,57 g |
| –– polynenasycené | 114,77 g |
| ––– omega 3 | 18,90 g |
| Vláknina | 45,47 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 5 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 224,58 g |
| – cukry | 8,75 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 hrnek 1 hrnek pohanky | Pohanka loupaná | 250 g |
| 1 hrnek 1 hrnek vlašských (či jiných) ořechů | Vlašské ořechy | 250 g |
| 2 2 zelená jablka zbavená jadřinců a bubáka | Jablko čerstvé | |
| pomerančová šťáva z 1 pomeranče | Šťáva z pomeranče | |
| 1/3 lžičky 1/3 lžičky mletého kardamomu (opatrně, ať to s ním nepřeženete) | Kardamom prášek | 1.666666716337204 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky mleté vanilky či vanilkového extraktu | Aroma vanilkové | 3.5 ml |
| čerstvé ovoce | Jahody čerstvé | |
| máta | Máta peprná list čerstvá | |
| meduňka | Máta peprná list čerstvá | |
| ořechy (kokos) | Vlašské ořechy | |
| sušené ovoce | Sušené ovoce směs | |
| drcené kakaové boby | Kakaové boby pražené | |
| acai | Borůvky acai čerstvé | |
| marmeláda (ideálně čerstvá z chia semínek) | Marmeláda jahodová | |
| vločky | Vločky ovesné | |
| ořechové máslo | Máslo z vlašských ořechů | |