Nutriční hodnoty (Kakaová ovesná kaše s banánem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 655 kJ / 635 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,76 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 3,06 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 20,70 g |
| Tuky | 22,05 g |
| – nasycené | 6,27 g |
| – nenasycené | 14,98 g |
| –– mononenasycené | 6,68 g |
| –– polynenasycené | 8,30 g |
| ––– omega 3 | 3,10 g |
| Vláknina | 20,26 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodík | 68 mg |
| Sůl | 0,16 g |
| Sacharidy | 75,46 g |
| – cukry | 23,74 g |
| ––– laktóza | 4,41 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 lžíce 4 lžíce ovesných vloček | Vločky ovesné | 60 g |
| 6 lžic 6 lžic mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 90 ml |
| 1 1 hustý řecký jogurt | Jogurt řecký 5% | |
| 1 lžíce 1 lžíce kakaa | Kakao prášek | 25 g |
| 1 lžíce 1 lžíce chia semínek | Chia semínka | 15 g |
| 1 lžíce 1 lžíce arašídového másla | Máslo arašídové | 15 ml |
| 1 1 menší banán | Banán čerstvý | 90 g |
| datlový sirup | Sirup datlový | |
| slunečnicová semínka | Slunečnicová semínka loupaná |