Nutriční hodnoty (Vynikající přesnídávka (nejen) do kanceláře)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 061 kJ / 254 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6,30 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,30 g |
| Tuky | 14,92 g |
| – nasycené | 2,12 g |
| – nenasycené | 11,93 g |
| –– mononenasycené | 3,97 g |
| –– polynenasycené | 7,96 g |
| ––– omega 3 | 2,16 g |
| Vláknina | 7,75 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 18 mg |
| Sůl | 0,04 g |
| Sacharidy | 19,65 g |
| – cukry | 14,35 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 5 5 sušených datlí | Datle sušené s peckou | |
| 10 10 kroužků jablečných křížal | Dužina jablka sušená | |
| 1 1 velké jablko | Jablko čerstvé | 150 g |
| 8 ks 8 ks vlašských ořechů | Vlašské ořechy | |
| 2 2 vrchovaté lžíce ovesných vloček | Vločky ovesné | |
| 2 lžičky 2 lžičky slunečnicových semínek | Slunečnicová semínka loupaná | 10 g |
| 2 lžičky 2 lžičky chia semínek | Chia semínka | 10 g |
| 2 lžičky 2 lžičky mletých sezamových semínek | Sezam loupaný | 10 g |
| 2 lžičky 2 lžičky mletých konopných semínek | Konopná semena neloupaná | |
| převařená voda | Voda | |
| sušené švestky + hruškové křížaly + hruška | Švestky sušené | |
| datle + kokosové kostky + banán | Datle sušené s peckou | |
| datle + jablkové křížaly + čerstvé švestky | Dužina jablka sušená | |
| sušený kumquat + hruškové křížaly + jablko | Kumquat čerstvý |