Nutriční hodnoty (Veganské wafle bez cukru s tofu jablečným krémem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 582 kJ / 617 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 19,11 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 19,11 g |
| Tuky | 20,99 g |
| – nasycené | 7,55 g |
| – nenasycené | 12,15 g |
| –– mononenasycené | 6,65 g |
| –– polynenasycené | 5,50 g |
| ––– omega 3 | 1,18 g |
| Vláknina | 14,64 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 50 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 80,65 g |
| – cukry | 31,80 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 30 g 30 g sušených datlí | Datle sušené s peckou | 30 g |
| 20 g 20 g drcených ovesných vloček | Vločky ovesné | 20 g |
| 50 g 50 g oloupaných jablek | Jablko čerstvé | 50 g |
| 5 g 5 g kokosového tuku | Olej kokosový | 5 ml |
| 100 ml 100 ml rýžového mléka (nebo jiného rostlinného mléka) | Nápoj rýžový (komerční produkce) | 100 ml |
| 5 g 5 g chia semínek | Chia semínka | 5 g |
| 30 g 30 g špaldové mouky | Mouka špaldová hrubá | 30 g |
| 70 g 70 g oloupaného jablka | Jablko čerstvé | 70 g |
| 50 g 50 g tofu | Tofu natural | 50 g |
| 1 1 čajová lžička sirupu (javorového nebo agávového) | Sirup citronový | |
| 15 g 15 g kešu oříšků | Kešu | 15 g |
| na špičku nože na špičku nože skořice | Skořice ceylonská | |
| voda na podlití | Voda |