Nutriční hodnoty (Ovesná kaše s mákem a ananasem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 447 kJ / 107 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3,88 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,88 g |
| Tuky | 7,78 g |
| – nasycené | 0,70 g |
| – nenasycené | 6,05 g |
| –– mononenasycené | 1,40 g |
| –– polynenasycené | 4,65 g |
| ––– omega 3 | 0,84 g |
| Vláknina | 3,33 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 3 mg |
| Sůl | 0,01 g |
| Sacharidy | 3,65 g |
| – cukry | 0,25 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 3 hrsti 3 hrsti ovesných vloček | Vločky ovesné | |
| voda nebo rostlinné mléko | Voda | |
| 1-2 lžíce 1-2 lžíce sušeného ananasu (plátky nakrájíme) | Ananas sušený | |
| 1 lžička 1 lžička lněného semínka | Lněná semínka | 5 g |
| 1 lžíce 1 lžíce máku (lze použít mletý i nemletý) | Mák modrý | 15 g |