Nutriční hodnoty (Pomazánka z lilku s kapary)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 019 kJ / 483 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 12,08 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 4,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 7,58 g |
| Tuky | 36,44 g |
| – nasycené | 8,12 g |
| – nenasycené | 26,48 g |
| –– mononenasycené | 20,14 g |
| –– polynenasycené | 6,34 g |
| ––– omega 3 | 0,17 g |
| Vláknina | 11,53 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodík | 586 mg |
| Sůl | 1,41 g |
| Sacharidy | 24,64 g |
| – cukry | 2,08 g |
| ––– laktóza | 0,45 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 lilek | Lilek čerstvý | |
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce tahini pasty | Tahini | 15 g |
| 1 lžíce 1 lžíce kaparů | Kapary | 15 g |
| 1 1 velký stroužek česneku | Česnek čerstvý | 70 g |
| 1 lžíce 1 lžíce strouhaného parmazánu | Parmezán | 15 g |
| hrst hrst rukoly (nemusí být) | Rukola čerstvá | |
| sůl, pepř | Pepř černý |