Nutriční hodnoty (Zdravý makovec)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 11 029 kJ / 2 636 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 77,65 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 24,16 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 53,49 g |
| Tuky | 126,86 g |
| – nasycené | 16,08 g |
| – nenasycené | 91,09 g |
| –– mononenasycené | 24,49 g |
| –– polynenasycené | 66,60 g |
| ––– omega 3 | 6,94 g |
| Vláknina | 50,75 g |
| Cholesterol | 530 mg |
| Sodík | 419 mg |
| Sůl | 1,19 g |
| Sacharidy | 270,88 g |
| – cukry | 154,17 g |
| ––– laktóza | 9,80 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 150 g 150 g máku | Mák modrý | 150 g |
| 50 g 50 g cukru krystalu nebo třtinového | Cukr bílý | 50 g |
| 30 g 30 g slunečnicových semínek | Slunečnicová semínka loupaná | 30 g |
| 30 g 30 g ořechů | Vlašské ořechy | 30 g |
| 20 g 20 g chia semínek | Chia semínka | 20 g |
| 100 g 100 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 100 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| citrónová kůra z 1 citronu | Citronová kúra čerstvá | |
| 2 lžíce 2 lžíce medu | Med nepasterovaný | 72 g |
| 1 1 banán | Banán čerstvý | 90 g |
| 1 1 jablko | Jablko čerstvé | 150 g |
| 1 1 velká mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| 1 lžička 1 lžička kypřícího prášku do pečiva | Kypřící prášek | 5 g |
| 200 ml 200 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 200 ml |