Nutriční hodnoty (Kuskus s cuketou a krůtími kostičkami)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 355 kJ / 1 041 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 100,79 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 69,90 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 30,89 g |
| Tuky | 6,57 g |
| – nasycené | 1,65 g |
| – nenasycené | 4,08 g |
| –– mononenasycené | 1,76 g |
| –– polynenasycené | 2,32 g |
| ––– omega 3 | 0,58 g |
| Vláknina | 10,49 g |
| Cholesterol | 150 mg |
| Sodík | 195 mg |
| Sůl | 0,45 g |
| Sacharidy | 141,83 g |
| – cukry | 11,48 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 1 1 mladá cuketa | Cuketa čerstvá | 100 g |
| 250 g 250 g kuskusu | Kuskus pšeničný | 250 g |
| 500 ml 500 ml zeleninového vývaru | Vývar zeleninový | 500 ml |
| 300 g 300 g krůtího masa - prsa nebo medailonky | Krůta prsa bez kůže | 300 g |
| sůl, pepř, grilovací koření | Grilovací koření | |
| olej | Olej řepkový | |
| trochu trochu strouhaného sýra na posyp | Sýr kravský tvrdý 30% |