Nutriční hodnoty (Špenátové wafle s vejcem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 260 kJ / 779 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 44,98 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 31,14 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 13,84 g |
| Tuky | 27,29 g |
| – nasycené | 7,41 g |
| – nenasycené | 12,52 g |
| –– mononenasycené | 9,22 g |
| –– polynenasycené | 3,30 g |
| ––– omega 3 | 0,20 g |
| Vláknina | 4,98 g |
| Cholesterol | 786 mg |
| Sodík | 417 mg |
| Sůl | 1,16 g |
| Sacharidy | 85,89 g |
| – cukry | 12,71 g |
| ––– laktóza | 7,35 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 90 g 90 g špenátu | Špenát čerstvý | 90 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 150 ml 150 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 150 ml |
| 100 g 100 g hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 100 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| Snítka Snítka tymiánu | Tymián sušený | |
| čerstvě mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 15 g 15 g čedaru, nastrouhaného | ||
| 0,5 lžičky 0,5 lžičky kypřícího prášku do pečiva | Kypřící prášek | 2.5 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |