Nutriční hodnoty (Jablečný koláč bez mouky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 976 kJ / 1 667 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 20,54 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 1,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 19,04 g |
| Tuky | 80,36 g |
| – nasycené | 14,27 g |
| – nenasycené | 63,03 g |
| –– mononenasycené | 53,30 g |
| –– polynenasycené | 9,73 g |
| ––– omega 3 | 0,61 g |
| Vláknina | 39,90 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 73 mg |
| Sůl | 0,10 g |
| Sacharidy | 195,50 g |
| – cukry | 170,80 g |
| ––– laktóza | 5,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| cca 130 g cca 130 g datlí | Datle sušené s peckou | 130 g |
| 100 g 100 g mletých oříšků | Lískový ořech | 100 g |
| 5 5 sladkých jablíček | Jablko čerstvé | 750 g |
| skořice | Skořice ceylonská | |
| 50 ml 50 ml vody | Voda | 50 ml |
| 1 lžička 1 lžička (kokosového oleje nebo Pomace) | Olej řepkový | 5 ml |
| vanilka nebo vanilkové aroma (nemusí být) | Vanilkové lusky | |
| chia semínka (2-3 lžičky) | Chia semínka | |
| 50 g 50 g 90% čokolády (může být i méně procentní) | Čokoláda mléčná 30% | 50 g |
| půl lžičky lžičky kokosového oleje | Olej kokosový |