Nutriční hodnoty (Makaróny se smetanovou zeleninkou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 11 322 kJ / 2 706 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 82,66 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 6,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 76,66 g |
| Tuky | 82,13 g |
| – nasycené | 52,22 g |
| – nenasycené | 24,46 g |
| –– mononenasycené | 20,82 g |
| –– polynenasycené | 3,64 g |
| ––– omega 3 | 1,25 g |
| Vláknina | 31,79 g |
| Cholesterol | 250 mg |
| Sodík | 124 mg |
| Sůl | 0,25 g |
| Sacharidy | 394,30 g |
| – cukry | 23,87 g |
| ––– laktóza | 7,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 500 g 500 g makarónů | Těstoviny pšeničné | 500 g |
| 250 ml 250 ml smetany ke šlehání | Smetana kravská sladká 30% | 250 ml |
| 350 g 350 g brokolice | Brokolice čerstvá | 350 g |
| hrst hrst plochých fazolových lusků | Fazolky čerstvé | |
| 6-7 6-7 sušených rajčat (okapaných, případně propláchnutých) | Dužina červeného rajčete sušená | |
| 1 malá konzerva 1 malá konzerva kukuřice | Kukuřice sterilovaná | |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| máslo | Máslo kravské | |
| hladká mouka | Mouka pšeničná hladká | |
| mléko nebo voda | Mléko kravské polotučné 1,5% | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |