Nutriční hodnoty (Dezert z pohanky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 9 099 kJ / 2 175 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 71,78 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 17,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 54,78 g |
| Tuky | 44,48 g |
| – nasycené | 26,30 g |
| – nenasycené | 16,92 g |
| –– mononenasycené | 6,35 g |
| –– polynenasycené | 10,57 g |
| ––– omega 3 | 6,28 g |
| Vláknina | 57,90 g |
| Cholesterol | 30 mg |
| Sodík | 223 mg |
| Sůl | 0,55 g |
| Sacharidy | 342,86 g |
| – cukry | 62,24 g |
| ––– laktóza | 24,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1,5 hrnku 1,5 hrnku pohanky | Pohanka loupaná | 375 g |
| 2 hrnky 2 hrnky mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 500 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce medu (nebo javorového sirupu) | Med nepasterovaný | 36 g |
| 2 lžíce 2 lžíce kokosu | Kokos strouhaný | 30 g |
| 2 lžíce 2 lžíce chia semínek | Chia semínka | 30 g |
| sušené ovoce (dala jsem pomerančovou kůru a goji) | Sušené ovoce směs |