Nutriční hodnoty (Česnečka trochu jinak - s červenou čočkou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 175 kJ / 520 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 29,09 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 20,41 g |
| Tuky | 9,15 g |
| – nasycené | 2,22 g |
| – nenasycené | 4,57 g |
| –– mononenasycené | 3,12 g |
| –– polynenasycené | 1,46 g |
| ––– omega 3 | 0,15 g |
| Vláknina | 30,90 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 166 mg |
| Sůl | 0,31 g |
| Sacharidy | 71,05 g |
| – cukry | 13,05 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| olej na restování (případně do něj trocha másla) | Olej řepkový | |
| 2 2 střední cibule | Cibule čerstvá | 140 g |
| 1 1 větší hlavička česneku | Česnek čerstvý | 70 g |
| 1 1 větší mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| 1/4 hrnku 1/4 hrnku červené čočky | Čočka červená neloupaná | 62.5 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| hrst hrst majoránky | Majoránka sušená | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř dle chuti | Pepř černý | |
| vývar nebo 2 kostky drůbežího bujónu (ten z Lidlu je nejlepší) | Vývar hovězí |