Nutriční hodnoty (Jogurtovo-ovocné smoothie)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 2 253 kJ / 538 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 31,81 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 19,17 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 12,64 g |
| Tuky | 24,22 g |
| – nasycené | 5,67 g |
| – nenasycené | 17,61 g |
| –– mononenasycené | 3,07 g |
| –– polynenasycené | 14,54 g |
| ––– omega 3 | 12,05 g |
| Vláknina | 20,00 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodík | 204 mg |
| Sůl | 0,41 g |
| Sacharidy | 38,32 g |
| – cukry | 30,14 g |
| ––– laktóza | 21,58 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 balíček 1 balíček müsli na zdraví kokosové | ||
| 1/2 1/2 manga bez slupky | Mango čerstvé | |
| 1 ks 1 ks oloupaného kiwi | Kiwi čerstvé | 60 g |
| 1 kelímek 1 kelímek bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 200 ml |
| 1 hrnek 1 hrnek mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 250 ml |
| 6 ČL 6 ČL chia semínek | Chia semínka | 60 g |
| šťáva z limetky nebo citronu | Šťáva z limetky |