Nutriční hodnoty (Smoothie "Ranní čoko")
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 431 kJ / 342 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 14,63 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 6,38 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 8,25 g |
| Tuky | 7,06 g |
| – nasycené | 2,63 g |
| – nenasycené | 3,95 g |
| –– mononenasycené | 2,25 g |
| –– polynenasycené | 1,70 g |
| ––– omega 3 | 0,09 g |
| Vláknina | 6,63 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sodík | 78 mg |
| Sůl | 0,19 g |
| Sacharidy | 51,69 g |
| – cukry | 10,44 g |
| ––– laktóza | 9,19 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1/4 hrnku 1/4 hrnku ovesných vloček | Vločky ovesné | 62.5 g |
| 1/2 1/2 řeckého jogurtu (např. Milko 0%) | Jogurt řecký 5% | |
| 6 6 mandlí (nebo lžíce burákového másla) | Mandle neloupané | |
| banán | Banán čerstvý | |
| vrchovatá lžička lžička holandského kakaa | Kakao prášek | |
| 3/4 hrnku 3/4 hrnku mléka (sojové, mandlové ...) | Mléko kravské polotučné 1,5% | 187.5 ml |
| trošku trošku javorového sirupu (nemusí být) | Sirup javorový |