Nutriční hodnoty (Tilapie na cuketě, žampionech a hrášku)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 636 kJ / 391 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 34,24 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 27,66 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,58 g |
| Tuky | 18,11 g |
| – nasycené | 6,23 g |
| – nenasycené | 11,16 g |
| –– mononenasycené | 9,66 g |
| –– polynenasycené | 1,50 g |
| ––– omega 3 | 0,07 g |
| Vláknina | 13,60 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sodík | 257 mg |
| Sůl | 0,60 g |
| Sacharidy | 18,18 g |
| – cukry | 10,10 g |
| ––– laktóza | 0,06 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g tilapie | Tilápie | 200 g |
| 200 g 200 g cukety | Cuketa čerstvá | 200 g |
| 100 g 100 g žampionů | Žampion čerstvý | 100 g |
| 20 g 20 g hrášku | Hrášek zelený | 20 g |
| 1 1 menší cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 lžičky 2 lžičky olivového oleje | Olej olivový | 10 ml |
| 1 lžička 1 lžička másla | Máslo kravské | 8 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| rybí koření | Grilovací koření |