Nutriční hodnoty (Špenátová slunečnice)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 16 080 kJ / 3 843 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 138,01 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 67,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 70,33 g |
| Tuky | 165,30 g |
| – nasycené | 41,55 g |
| – nenasycené | 114,99 g |
| –– mononenasycené | 91,97 g |
| –– polynenasycené | 23,02 g |
| ––– omega 3 | 2,65 g |
| Vláknina | 30,45 g |
| Cholesterol | 413 mg |
| Sodík | 5,62 g |
| Sůl | 14,33 g |
| Sacharidy | 406,33 g |
| – cukry | 48,05 g |
| ––– laktóza | 15,90 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 500 g 500 g hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 500 g |
| 90 ml 90 ml olivového oleje | Olej olivový | 90 ml |
| 200 ml 200 ml bílého vína | Víno bílé suché | 200 ml |
| 1 kl 1 kl soli | Sůl mořská | 8 g |
| 400 g 400 g listového špenátu | Špenát čerstvý | 400 g |
| 400 g 400 g tvarohu (v alobalu) | Tvaroh polotučný | 400 g |
| 100 g 100 g balkánského sýra | Sýr balkánský (50% t. v s.) | 100 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 2-3 stroužky 2-3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 17.5 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 2 lžíce 2 lžíce oleje | Olej řepkový | 22 ml |
| 1 1 střední cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| mléko | Mléko kravské polotučné 1,5% | |
| slunečnicová semínka | Slunečnicová semínka loupaná |