Nutriční hodnoty (Tvarohová pomazánka s mrkví a rakytníkovou šťávou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 1 343 kJ / 321 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 30,46 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 28,98 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,48 g |
| Tuky | 12,71 g |
| – nasycené | 7,74 g |
| – nenasycené | 3,64 g |
| –– mononenasycené | 3,28 g |
| –– polynenasycené | 0,36 g |
| ––– omega 3 | 0,05 g |
| Vláknina | 5,65 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Sodík | 160 mg |
| Sůl | 0,32 g |
| Sacharidy | 19,54 g |
| – cukry | 16,44 g |
| ––– laktóza | 10,22 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g měkkého tvarohu | Tvaroh polotučný | 250 g |
| 1 1 mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| 1 lžička 1 lžička rakytníkové šťávy (pak podle chuti přidat) | Šťáva z rakytníku | |
| 1 1 menší cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1-2 PL 1-2 PL jogurtu nebo zakysané smetany | Jogurt kravský bílý 3,5% | 30 ml |
| pažitka | Pažitka čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská |