Nutriční hodnoty (Zapečená brokolice)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 3 912 kJ / 935 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 98,86 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 72,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 26,50 g |
| Tuky | 32,96 g |
| – nasycené | 13,69 g |
| – nenasycené | 13,96 g |
| –– mononenasycené | 9,86 g |
| –– polynenasycené | 4,10 g |
| ––– omega 3 | 0,16 g |
| Vláknina | 22,30 g |
| Cholesterol | 631 mg |
| Sodík | 2,31 g |
| Sůl | 4,87 g |
| Sacharidy | 49,57 g |
| – cukry | 12,42 g |
| ––– laktóza | 1,60 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 500 g 500 g čerstvé brokolice | Brokolice čerstvá | 500 g |
| 1 1 smetana (12%) | Smetana kravská sladká 12% | |
| 100 g 100 g taveného sýra | Sýr tavený | 100 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 100 g 100 g šunky | Šunka vepřová vařená | 100 g |
| 3 lžíce 3 lžíce strouhanky | Strouhanka pšeničná | 45 g |
| máslo (na osmažení) | Máslo kravské | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| majoránka | Majoránka sušená | |
| sádlo | Sádlo vepřové | |
| strouhanka | Strouhanka pšeničná |