Nutriční hodnoty (Buchta ze syrové řepy se šmakounem bez mouky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 7 797 kJ / 1 864 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 77,16 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 41,21 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 35,95 g |
| Tuky | 37,47 g |
| – nasycené | 8,93 g |
| – nenasycené | 21,32 g |
| –– mononenasycené | 12,49 g |
| –– polynenasycené | 8,83 g |
| ––– omega 3 | 0,42 g |
| Vláknina | 44,10 g |
| Cholesterol | 559 mg |
| Sodík | 3,88 g |
| Sůl | 1,29 g |
| Sacharidy | 282,38 g |
| – cukry | 101,82 g |
| ––– laktóza | 10,40 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1,5 1,5 větší nebo 2 menší bulvy syrové červené řepy | ||
| 1 1 jablko nebo kousek cukety | Jablko čerstvé | 150 g |
| 100 g 100 g šmakoun meruňka nebo jiná ovocná příchuť | Šmakoun | 100 g |
| 1 hrnek 1 hrnek jemných ovesných vloček - hrnek 250ml | Vločky ovesné | 250 g |
| 1 hrnek 1 hrnek kefíru | Kefír | 250 ml |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 2 lžíce 2 lžíce medu | Med nepasterovaný | 72 g |
| 2 lžíce 2 lžíce karobu nebo kakaa | Karobový prášek | 30 g |
| 2 lžíce 2 lžíce vlákniny | ||
| 1 lžička 1 lžička skořice | Skořice ceylonská | 8 g |
| 1 lžička 1 lžička perníkového koření | Perníkové koření | 5 g |
| 2 lžíce 2 lžíce bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 30 ml |
| 1 lžička 1 lžička sody | Jedlá soda | 12 g |
| trochu trochu sekaných ořechů, brusinek nebo rozinek | Brusinky zavařené |