Nutriční hodnoty (Tuňákový salát s tvarohovým sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 277 kJ / 305 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,43 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 22,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,43 g |
| Tuky | 16,57 g |
| – nasycené | 5,54 g |
| – nenasycené | 5,49 g |
| –– mononenasycené | 4,19 g |
| –– polynenasycené | 1,29 g |
| ––– omega 3 | 0,22 g |
| Vláknina | 4,50 g |
| Cholesterol | 147 mg |
| Sodík | 162 mg |
| Sůl | 0,43 g |
| Sacharidy | 14,55 g |
| – cukry | 10,20 g |
| ––– laktóza | 5,33 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 plechovky 2 plechovky tuňáka ve vlastní šťávě (plechovka = 80 gramů) | Tuňák ve vlastní šťávě | |
| 1 1 menší cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 200 g 200 g sýru cottage | Cottage | 200 g |
| 1,5 lžičky 1,5 lžičky hořčice plnotučné nebo dijonské | Hořčice plnotučná | 7.5 g |
| citronová šťáva dle chuti | Šťáva z citrónu | |
| sůl dle chuti | Sůl mořská | |
| pepř mletý dle chuti | Pepř černý mletý | |
| bylinky nebo plátek citronu na dozdobení | Petržel nať čerstvá |