Nutriční hodnoty (Těstoviny s tuňákem a zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 682 kJ / 163 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9,44 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 6,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,44 g |
| Tuky | 5,89 g |
| – nasycené | 1,94 g |
| – nenasycené | 3,87 g |
| –– mononenasycené | 2,61 g |
| –– polynenasycené | 1,26 g |
| ––– omega 3 | 0,13 g |
| Vláknina | 8,42 g |
| Cholesterol | 30 mg |
| Sodík | 193 mg |
| Sůl | 0,48 g |
| Sacharidy | 15,70 g |
| – cukry | 8,06 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 60 g 60 g tuňáka ve vlastní šťávě - okapaný | Tuňák ve vlastní šťávě | 60 g |
| 1 1 menší cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 40 g 40 g červené papriky nebo kápie | Paprika červená čerstvá | 40 g |
| 40 g 40 g čerstvých žampionů | Žampion čerstvý | 40 g |
| 1 1 plnější lžička rajského protlaku | Protlak rajčatový | |
| 50 g 50 g cukety | Cuketa čerstvá | 50 g |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| bazalka nebo petrželka | Bazalka čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř mletý | Pepř černý mletý | |
| těstoviny pro dvě osoby | Těstoviny pšeničné |