Nutriční hodnoty (Ryba zapečená se zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 930 kJ / 700 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 93,45 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 72,03 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 21,42 g |
| Tuky | 7,54 g |
| – nasycené | 3,04 g |
| – nenasycené | 4,00 g |
| –– mononenasycené | 2,27 g |
| –– polynenasycené | 1,74 g |
| ––– omega 3 | 0,41 g |
| Vláknina | 38,16 g |
| Cholesterol | 250 mg |
| Sodík | 316 mg |
| Sůl | 0,72 g |
| Sacharidy | 49,53 g |
| – cukry | 22,71 g |
| ––– laktóza | 0,03 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 400 g 400 g rybího filé nebo jiná ryba | Treska filet | 400 g |
| 200 g 200 g fazolek | Fazolky čerstvé | 200 g |
| 200 g 200 g hrášku | Hrášek zelený | 200 g |
| 200 g 200 g bílého chřestu | Chřest bílý čerstvý | 200 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 4 4 tenké plátky másla | Máslo kravské | 4 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| rajčata | Rajče červené čerstvé |