Nutriční hodnoty (Pohanka s brusinkami, máslovými jablky a jogurtem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 857 kJ / 683 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 15,90 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 15,90 g |
| Tuky | 3,03 g |
| – nasycené | 0,62 g |
| – nenasycené | 2,37 g |
| –– mononenasycené | 1,12 g |
| –– polynenasycené | 1,25 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 15,80 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 14 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 140,12 g |
| – cukry | 44,93 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku pohanky | Pohanka loupaná | 125 g |
| 1 hrnek 1 hrnek vody | Voda | 250 ml |
| oříšek oříšek másla | Máslo kravské | |
| sušené brusinky podle chuti | Brusinky sušené | |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky skořice | Skořice ceylonská | 4 g |
| 1-2 lžíce 1-2 lžíce medu | Med nepasterovaný | 54 g |
| špetka špetka soli | Sůl mořská | |
| bílý smetanový jogurt | Jogurt kravský bílý 3,5% | |
| vanilkový cukr (nemusí být) | Cukr vanilkový | |
| kousek kousek másla | Máslo kravské | |
| hnědý cukr | Cukr třtinový | |
| skořice | Skořice ceylonská | |
| plátky mandlí | Mandle loupané | |
| citronová šťáva | Šťáva z citrónu |