Nutriční hodnoty (Batátový krém s Lučinou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 258 kJ / 62 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1,97 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,97 g |
| Tuky | 0,52 g |
| – nasycené | 0,23 g |
| – nenasycené | 0,21 g |
| –– mononenasycené | 0,08 g |
| –– polynenasycené | 0,13 g |
| ––– omega 3 | 0,00 g |
| Vláknina | 6,39 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 98 mg |
| Sůl | 0,24 g |
| Sacharidy | 11,05 g |
| – cukry | 4,78 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 velké batáty | Batáty neloupané | |
| 1 1 větší cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| olej | Olej řepkový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 1 kl 1 kl kari pasty (používám žlutou) | Curry pasta | 5 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| chilli vločky - kdo má rád | Chilli paprička sušená | |
| 1 1 Lučina (100g) | Lučina 70% t.v s. | |
| čerstvý koriandr | Koriandr listy čerstvé | |
| pražené arašídy | Arašídy solené | |
| arašídové máslo | Máslo arašídové |