Nutriční hodnoty (Květákový nákyp s tvarohem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 855 kJ / 682 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 64,76 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 63,71 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,05 g |
| Tuky | 34,69 g |
| – nasycené | 15,68 g |
| – nenasycené | 12,57 g |
| –– mononenasycené | 10,70 g |
| –– polynenasycené | 1,87 g |
| ––– omega 3 | 0,15 g |
| Vláknina | 2,45 g |
| Cholesterol | 587 mg |
| Sodík | 412 mg |
| Sůl | 0,87 g |
| Sacharidy | 27,50 g |
| – cukry | 21,20 g |
| ––– laktóza | 20,85 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 květák | Květák čerstvý | |
| 1,5 balení 1,5 balení tvarohu (cca 350 g) | Tvaroh polotučný | 375 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 150 ml 150 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 150 ml |
| 2-3 stroužky 2-3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 17.5 g |
| naťová petrželka | Petržel nať čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| strouhanka na případné zahuštění | Strouhanka pšeničná | |
| olej a strouhanka na vymazání a vysypání zapékací mísy mísy | Strouhanka pšeničná |