Nutriční hodnoty (Nákyp z quinoy se semínky, kadeřávkem a sušenými rajčaty)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 928 kJ / 1 656 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 75,73 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 26,04 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 49,69 g |
| Tuky | 59,29 g |
| – nasycené | 9,94 g |
| – nenasycené | 41,68 g |
| –– mononenasycené | 17,65 g |
| –– polynenasycené | 24,03 g |
| ––– omega 3 | 5,87 g |
| Vláknina | 46,71 g |
| Cholesterol | 777 mg |
| Sodík | 347 mg |
| Sůl | 0,75 g |
| Sacharidy | 182,25 g |
| – cukry | 9,33 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 šálek 1 šálek quinoy | Quinoa | 250 g |
| 3 3 vejce | Vejce slepičí | 210 g |
| 2 hrsti 2 hrsti kadeřávku | Kapusta kadeřavá čerstvá | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 2 lžíce 2 lžíce kukuřičné strouhanky | Strouhanka kukuřičná | 30 g |
| 2 lžíce 2 lžíce lněných semínek | Lněná semínka | 30 g |
| 2 lžíce 2 lžíce slunečnicových semínek | Slunečnicová semínka loupaná | 30 g |
| asi 6 6 sušených rajčat | Dužina červeného rajčete sušená | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |