Nutriční hodnoty (Quinoa s kukuřicí a kuřecím masem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 2 272 kJ / 543 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 88,95 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 81,55 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 7,40 g |
| Tuky | 6,25 g |
| – nasycené | 1,33 g |
| – nenasycené | 4,30 g |
| –– mononenasycené | 2,13 g |
| –– polynenasycené | 2,17 g |
| ––– omega 3 | 0,85 g |
| Vláknina | 7,00 g |
| Cholesterol | 193 mg |
| Sodík | 194 mg |
| Sůl | 0,50 g |
| Sacharidy | 29,25 g |
| – cukry | 1,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 50 g 50 g quinoy | Quinoa | 50 g |
| 1 1 kuřecí prso | Kuře prso | 350 g |
| 1/2 plechovky 1/2 plechovky kukuřice | Kukuřice sterilovaná | |
| hrst hrst kešu ořechů | Kešu | |
| zelenina dle vlastní volby | Mrkev čerstvá | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| sójová omáčka | Sójová omáčka Tamari | |
| sůl, pepř | Pepř černý | |
| chilli koření | Chilli paprička mletá | |
| sušený česnek | Česnek sušený |