Nutriční hodnoty (Listový špenát v těstovinách ,,conchiglioni“ a grilovaná kuřecí prsa)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 11 059 kJ / 2 643 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 304,99 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 262,01 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 42,98 g |
| Tuky | 61,88 g |
| – nasycené | 12,22 g |
| – nenasycené | 41,65 g |
| –– mononenasycené | 33,52 g |
| –– polynenasycené | 8,13 g |
| ––– omega 3 | 2,33 g |
| Vláknina | 23,84 g |
| Cholesterol | 1,10 g |
| Sodík | 936 mg |
| Sůl | 2,69 g |
| Sacharidy | 207,22 g |
| – cukry | 11,89 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 3 3 kuřecí prsa | Kuře prso | 1050 g |
| 400 g 400 g čerstvého listového špenátu | Špenát čerstvý | 400 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2-3 stroužky 2-3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 17.5 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| olivový olej | Olej olivový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 250 g 250 g těstovin conchiglioni | Těstoviny pšeničné | 250 g |
| 3 lžíce 3 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 33 ml |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| 1 lžička 1 lžička červené papriky | Paprika červená čerstvá | 10 g |