Nutriční hodnoty (Červená čočka s kuřecím masem a mrkví)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 4 391 kJ / 1 049 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 47,18 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 47,18 g |
| Tuky | 27,66 g |
| – nasycené | 21,98 g |
| – nenasycené | 4,73 g |
| –– mononenasycené | 2,26 g |
| –– polynenasycené | 2,47 g |
| ––– omega 3 | 0,38 g |
| Vláknina | 45,63 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 155 mg |
| Sůl | 0,33 g |
| Sacharidy | 132,67 g |
| – cukry | 18,84 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 360-400 g 360-400 g kuřecích stehenních řízků | Kuřecí stehenní řízky | 380 g |
| 3/4 hrnku 3/4 hrnku červené čočky | Čočka červená neloupaná | 187.5 g |
| 2-3 2-3 mrkve | Mrkev čerstvá | 125 g |
| 160 ml 160 ml kokosového mléka | Nápoj kokosový | 160 ml |
| 2 hrnky 2 hrnky zeleninového vývaru | Vývar zeleninový | 500 ml |
| 1 1 větší cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 3-4 stroužky 3-4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 24.5 g |
| 1 lžička 1 lžička mleté papriky | Paprika červená sušená | 1 g |
| 1 špetka 1 špetka muškátového oříšku | Muškátový oříšek | |
| chilli pasta (dle chuti) | Chilli omáčka | |
| mletý pepř (dle chuti) | Pepř černý mletý | |
| sůl (dle chuti) | Sůl mořská | |
| olej | Olej řepkový |