Granola
Snídaňová granola se těší v poslední době veliké oblibě. V podstatě se jedná o zapečenou směs ořechů, vloček a různých semínek. Pak už jen stačí smíchat s řeckým jogurtem a získáte tak snídani, která vás zasytí po zbytek dopoledne.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 12 954 kJ / 3 096 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 85,54 g |
| Tuky | 171,57 g |
| Vláknina | 46,95 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 49 mg |
| Sůl | 0,08 g |
| Sacharidy | 279,00 g |
Postup přípravy
Krok 1: Ovesné vločky, mleté mandle, mandlové lupínky i sezamová semínka smícháme v míse. Dýňová semínka nahrubo nasekáme a přisypeme k vločkám.
Krok 2: Do menší misky nalijeme vodu, přidáme olej, med a koření. Pořádně zamícháme, aby se vše spojilo. Tekutou směs nalijeme do suché a nejlépe rukou pořádně promícháme.
Krok 3: Takto připravenou směs urovnáme na plech vyložený pečícím papírem a vložíme do trouby, kterou jsme předehřáli na 190 °C.
Krok 4: Po 20 minutách stáhneme na 150 °C a pečeme dalších 20-30 minut (podle tloušťky směsi) nebo dokud není povrch zlatavý a pevný. Vyndáme a necháme vychladit.
Krok 5: Do vzduchotěsné nádoby nasypeme sušené ovoce a zasypeme na menší kousky nadrobenou granolou. Vše promícháme.
Zveřejněno 9. 3. 2013
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Granola
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/oJM3
Moje poznámka
Granola
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/oJM3
Nejnovější recepty
Kuřecí prsa na mrkvi a cuketě
Přidáno před 2 hodinami
Slaný koláč s balkánským sýrem a špenátem
Přidáno před 2 hodinami
Banánový dezert s tvarohem, čokoládou a burizony
Přidáno před 6 hodinami
Citronové tiramisu
Přidáno před 6 hodinami
Krémové těstoviny s pečenou cibulí
Přidáno před 7 hodinami
Makové muffiny z tvarohu
Přidáno před 7 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Domácí kečup
Hana1234 před 48 minutami
Jednoduchý chléb pro začátečníky (světlý)
magdalenka před 1 hodinou
Pečená kuřecí stehna se zakysanou smetanou
[email protected] před 2 hodinami
Kuře na paprice (i pro začátečníky)
TedUL před 3 hodinami
Sluníčková meruňková bublanina z jogurtu
Jirka127 před 3 hodinami
Fritátové nudle (vložka do polévky)
Lenka_ před 5 hodinami
Vepřová plec na kmíně
rula77 před 5 hodinami
Šumajstr podle mojí maminky
radbastim před 5 hodinami
Základní sladkokyselá zálivka na rajčatový salát s cibulí
magdalenka před 6 hodinami
Vídeňský bramborový salát
[email protected] před 6 hodinami
Tématické fráze:
granola,
granola recept,
co je granola,
recept granola,
granola recepty,
co je to granola,
gramola,
recepty granola,
granolla,
jak se děla granola,
granoa,
recept na granola,
recept na granolu,
ganola recept,
mandlová granola,
dynova granola,
recept na domácí granolu,
rceept granola,
granola, recept, česky,
křupavá granola
Suroviny:
vločky ovesné,
mandle mleté,
voda,
lupínky mandlové,
semínka sezamová,
semínka dýňová,
med,
olej,
skořice mletá,
zázvor sušený,
ovoce sušené
Komentáře (5)